TDEE 計算

TDEE（每日總消耗熱量）＝ 基礎代謝率 × 活動量係數，代表你一天實際消耗的熱量。「AI記食」App 的每日熱量目標就是用這套方式估算。

計算方式

先以 Mifflin-St Jeor 公式計算 BMR，再乘上活動量係數（1.2–1.9）。

資料來源

• Mifflin MD, St Jeor ST, et al. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247.
• 衛生福利部國民健康署－每日飲食指南（可於國健署官網查詢）
• 世界衛生組織（WHO）－Healthy diet

本工具僅為一般衛生教育之參考資訊，非醫療診斷、治療，亦非營養師之個別營養評估或諮詢。數值為依公開公式所為之估算，個人需求因年齡、性別與健康狀況而異；如有疾病、懷孕、哺乳或特殊營養需求，請諮詢醫師或營養師。