BMR（基礎代謝率）是身體在完全休息狀態下，一天所需的最低熱量。本工具採用「AI記食」App 內同一套 Mifflin-St Jeor 公式。
計算公式（Mifflin-St Jeor）
男性：10×體重 ＋ 6.25×身高 − 5×年齡 ＋ 5
女性：10×體重 ＋ 6.25×身高 − 5×年齡 − 161
（體重 kg、身高 cm、年齡 歲）
資料來源
本工具僅為一般衛生教育之參考資訊，非醫療診斷、治療，亦非營養師之個別營養評估或諮詢。數值為依公開公式所為之估算，個人需求因年齡、性別與健康狀況而異；如有疾病、懷孕、哺乳或特殊營養需求，請諮詢醫師或營養師。
