BMR 計算

BMR（基礎代謝率）是身體在完全休息狀態下，一天所需的最低熱量。本工具採用「AI食記」App 內同一套 Mifflin-St Jeor 公式。

生理性別年齡（歲）身高（公分）體重（公斤）

計算公式（Mifflin-St Jeor）

男性：10×體重＋ 6.25×身高 − 5×年齡＋ 5
女性：10×體重＋ 6.25×身高 − 5×年齡 − 161
（體重 kg、身高 cm、年齡歲）

本工具為生活型態參考資訊，非醫療診斷。個人需求因健康狀況而異，請諮詢醫師或營養師。

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